혈관 염증 증상
혈관의 위치와 범위에 따라 다양하게 나타날 수 있으며, 일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다.
피부 증상, 피부 발진, 두드러기, 출혈, 통증, 관절통, 근육통, 두통, 복통, 피로감, 체중 감소, 발열, 식욕 부진, 혈관 염증이 심한 경우, 다음과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
뇌졸중, 심장마비, 신장기능 장애, 폐기능 장애
혈관 염증이 의심되는 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 혈관 염증의 치료는 원인에 따라 달라집니다. 감염으로 인한 혈관 염증의 경우, 항생제 치료가 필요합니다. 자가면역질환으로 인한 혈관 염증의 경우, 스테로이드나 면역억제제 등의 약물 치료가 필요합니다.
혈액순환 장애가 만병의 근원일 정도로 우리 몸 건강에서 혈액순환은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 오늘은 혈액을 맑게 해 주는 식단에 대해 알아보겠습니다.
혈액순환에 좋은 음식
녹황색 채소
토마토, 호박, 시금치, 피망, 브로콜리, 양배추, 케일 등 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈액을 맑게 하고 혈관을 건강하게 해줍니다.
과일
사과, 배, 블루베리, 석류, 포도 등 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하여 혈액을 정화하고 노화를 방지합니다.
해조류
미역, 다시마, 김, 파래 등 알긴산, 후코이단 등 혈관 건강에 도움이 되는 성분이 풍부합니다.
견과류
땅콩, 호두, 아몬드, 호박씨, 해바라기씨 등 불포화지방산, 비타민E 등 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액을 맑게 해줍니다.
마늘
알리신 성분이 혈액순환을 개선하고 혈액을 맑게 해줍니다.
혈액을 맑게 하기 위해서는 이러한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 물을 충분히 마시는 것도 혈액을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
다음은 혈액을 맑게 해주는 식단 입니다.
아침
* 현미밥, 미역국, 두부, 브로콜리, 사과
점심
* 잡곡밥, 멸치볶음, 시금치나물, 토마토
저녁
* 현미밥, 고등어구이, 숙주나물, 배
위 혈액순환에 좋은 식단은 혈액을 맑게 해주는 음식을 골고루 섭취할 수 있도록 구성되어 있으며 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 식단을 조절할 수 있습니다.
혈액을 맑게 하는 식단을 꾸준히 섭취하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.
포화지방산 및 트랜스지방 섭취 제한
포화지방산과 트랜스지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 혈관염증을 예방하기 위해서는 포화지방산과 트랜스지방의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 수치 조절
혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아지고 경화되어 혈액순환이 악화될 수 있습니다. 따라서 혈관염증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 중요합니다.
혈당 조절
혈당이 높으면 혈관이 손상될 수 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는 혈당을 잘 조절하는 것이 중요합니다.
체중 조절
비만은 혈관염증의 위험을 증가시킵니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.