일반적으로 BMI라고 불리는 신체질량지수는 질병관리청에서 제공하는 계산법으로 운동선수, 임산부, 어린이 및 노인은 수치결과가 안맞을 수도 있다고하니 해당 되시는 분들은 참고정도만 하시면 될 듯 합니다.
비만도 계산기 종류
비만도계산기는 크게 체질량지수(BMI)를 기반으로 하는 계산기와 체지방률을 기반으로 하는 계산기로 나눌 수 있습니다.
- 체질량지수(BMI) : 체중을 키의 제곱으로 나눈 값으로, 세계보건기구(WHO)에서 비만을 진단하는 기준으로 사용하고 있습니다.
- 체지방률 : 체중 중 지방의 비율로, 체지방이 많이 축적된 상태를 비만으로 진단합니다.
- 여자 남자 비만도 계산기 공통사용가능
비만도 계산기 사용방법
비만도계산기를 사용하려면 다음과 같은 정보를 입력해야 합니다.
- 키 : cm 단위로 입력합니다.
- 몸무게 : kg 단위로 입력합니다.
체질량지수(BMI)를 기반으로 하는 비만도계산기의 경우, 키와 몸무게를 입력하면 자동으로 비만도를 계산합니다. 체지방률을 기반으로 하는 비만도계산기의 경우, 키, 몸무게, 연령, 성별 등을 입력하여 비만도를 계산합니다.
비만도 계산기 활용
비만도계산기는 자신의 비만도를 확인하고, 비만으로 인한 건강 위험을 예방하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.
- 비만도를 확인하여 비만으로 인한 건강 위험을 예방할 수 있습니다.
- 비만으로 인한 건강 위험을 예방하기 위한 식단과 운동 계획을 세울 수 있습니다.
- 비만 치료를 위한 의사의 진료를 받을 수 있습니다.
- 비만도계산기는 비만을 예방하고 건강을 관리하는 데 유용한 도구입니다.
신체질량지수(BMI)에 의한 비만도 계산법
계산식 | 신체질량지수(BMI)=체중(kg)/[신장(m)]2 | |
|---|---|---|
판정기준 | 저체중 | 20 미만 |
정상 | 20 – 24 | |
과체중 | 25 – 29 | |
비만 | 30 이상 | |
장단점 | 표준 체중보다는 체지방을 비교적 정확하게 반영할 수 있으면서도 매우 간단히 계산하여 판정할 수 있다. | |
체질량지수는 인간의 비만도를 나타내는 지수 중 하나로 체중과 키의 관계로 지방의 양을 추정한 것으로 체지방률 및 건강 위험도를 간접적으로 나타낸다. 대한비만학회의 비만치료지침(2020)에 따르면 아래의 기준 조건으로 비만을 판정하게 됩니다. 성인 비만의 기준은 체질량지수 25 kg/㎡ 이상으로 하게되는데요, 비만은 체질량지수 25.0~29.9 kg/㎡를 1단계 비만, 30.0~34.9 kg/㎡를 2단계 비만 그리고 35.0 kg/㎡ 이상을 3단계 비만(고도 비만)으로 구분합니다. 허리둘레로 측정한 복부 비만의 기준은 성인 남자에서는 90 cm 이상, 여자에서는 85 cm 이상으로 합니다.